藥療不如食療,食療不如心療藥療不如食療,食療不如心療一定程度上,再好的藥品不如合理膳食,再好的膳食也不如擁有好心態。 1.笑是“營養素” 研究證實,笑能降血壓;笑1分鐘可以起到划船10分鐘的效果;笑還能釋放壓力,減輕沮喪感;笑可以刺激人體分泌多巴胺,使人產生欣快感。人們應多與幽默的人接觸,多看喜劇、漫畫,多聽相聲。 笑一笑十年少 酒店經紀 天天三笑容顏俏 保持“微笑”的心態,人生會更加美好。 2.“話療”是“特效藥” 每星期至少與家人交流15個小時以上;夫妻之間每天至少交流兩個小時。 話聊能調動記憶力和語言功能、鍛煉腦細胞。經常說話,能使口腔和咽喉得到鍛煉,有利於保持耳咽管道的通暢,使耳朵內外壓力保持平衡,對耳鳴、耳聾有保健作用,說話時帶動眼肌和三叉神酒店工作經運動,可防止視力減退。 有說有笑學會說話的藝術良言一句三冬暖,惡語傷人六月寒少說抱怨的話,多說寬容的話;少說諷刺的話,多說尊重的話;少說拒絕的話,多說關懷的話;少說命令的話,多說商量的話;少說批評的話,多說鼓勵的話。 3.朋友是“不老丹” 長期獨處會造成社會、心理壓力,甚至可引起內分泌紊亂和免疫功能下降。即使是退休的人,也不酒店打工要總憋在家裡,要努力走出去,多和新老朋友一起唱歌、跳舞、打太極拳等。  4.寬容是“調節閥” 社會交往中,不愉快、不順心的事不可避免。最明智的選擇是學會寬容。一個不會寬容的人,很容易導致神經興奮、血管收縮、血壓升高,使心理、生理進入惡性循環。而學會寬容就等於給自己的心理安上了“調節閥”。寬容是一種生存的智慧、生活的藝酒店兼職術 相互寬容的朋友會百年同舟;相互寬容的夫妻會千年共枕;相互寬容的世界會和平美麗。  要做到寬容、淡泊也可以說是“沒心沒肺”。 中醫說:心藏神,肺主氣。“沒心沒肺”就不會煩心生氣了。 願您療出好心態 


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